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Selbstverteidigung für Frauen
Einleitung
Einleitung - Vorwort (1:32)
Ziele des Kurses (1:45)
Willkommen (3:41)
Quiz
Woche 1
Position einnehmen (1:25)
STOP bleiben SIE zurück (0:41)
Erklärung der Distanzen (1:33)
Front Snapkick (2:39)
Front Pushkick (3:20)
Woche 2
Sidekick und Sidekick mit Ausweichen (1:34)
Schwingerabwehr (3:46)
Schwingerabwehr 2 (1:12)
Position einnehmen
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